Groepen
Wij trainen op elke dinsdag- en donderdagavond van 19:00-20:30 uur. We vertrekken vanaf de WZK-clubruimte bij het Sterrenbad, Generaal Winkelmanlaan 2 te Wassenaar.
Op dinsdagavond trainen we in drie loopgroepen: A, B en C, elk met een eigen loopniveau:
- Groep C
Je kunt meelopen met deze groep wanneer je in staat bent om 5 km aan een stuk hard te lopen in 40 minuten. De groep is bedoeld voor lopers die tussen de 5 en 10 km willen hardlopen. - Groep B
Ben je in staat een 5 km te lopen tussen de 30-35 min en kan je 9-12 km training aan dan past deze groep B jou, we trainen voor alle afstanden 5/10 een halve en een marathon "plezier staat bovenaan. - Groep A
De groep voor de snelste lopers die willen trainen voor halve en hele marathons.
Op donderdagavond trainen we met alle groepen gezamenlijk. De trainers bieden dan een gedifferentieerde locatietraining aan, die voor elk loopniveau passend is.
Beginnende lopers
Wanneer je heel graag wilt starten met hardlopen, maar nog niet 5 km aan een stuk kunt lopen (zoals vereist voor instroom in de groep C) raden we je aan om je aan te sluiten bij de beginnerscursus. Deze organiseren we twee keer per jaar in samenwerking met de Atletiekunie (voorheen onder de naam Start-To-Run). De beginnerscursus zal gegeven worden door gediplomeerde trainers van onze club.
De eerstvolgende cursus start in januari 2025. Wil je meedoen, mail naar
Na deze 7-weekse cursus ben je in staat om 25 minuten aan een stuk hard te lopen. Wanneer je daarna enthousiast bent geworden en lid wilt worden van onze club, helpen we je in een aansluitend programma om de benodigde 5 km eis te bereiken en in te kunnen stromen in groep C.
