aoadvies  bella  kluswijs  langstraat33

Door: Pieter den Edel

 

Dwars door de Ronde Venen…

De teller staat alweer op 44, nee geen wedstrijden dat zijn er wel iets meer maar de leeftijd, een getal wat je niet om kan draaien en een leeftijd die jong is voor een Ultraloper. De meesten zijn iets ouder, wijsheid komt met de jaren zeggen ze, of dat ook voor mij geld ik vrees het ergste…

Een jaar geleden zat ik in een forse loop dip dat kan en hoort ook bij de sport, een van de redenen waren voeding en vitaminen en mineralen, in januari de omslag gemaakt en 100% gaan lopen op Hammer nutrition en langzaam aan kwam het lekker lopen weer terug.

Zo ook vandaag ‘De Ronde Venen marathon’ de 1e editie de reis ging naar Abcoude de start was naast een Café dus de finish ook na afloop gelijk de kroeg in dus haha.

Voor de verandering stond ik eens een keer vooraan in het startvak met 320 marathon lopers, weer veel bekenden Richard Marcel en helemaal vooraan Pascal later bleek 3e netjes man.

Doel vandaag was simpel lekker lopen niet diep gaan en genieten, al snel een leuk groepje we liepen rond de 5.00 min/km dit voelde erg makkelijk op asfalt soms wind mee dan weer hele stukken fors tegen, door Mijdrecht waar je loopt met het Z&Z circuit.

Na 15 km lopen over de oude spoorbaan naar Vinkeveen lastig al dat grind, afwisselend met wat onverhard ongemerkt ging de eerste 21.1 in 1:46 sta even te kijken netjes met ook nog een sanitaire stop onderweg hahahaha.

Niet harder maar consolideren, de weergoden trakteren ons op hagel & regen zo het zout is weer van mijn hoofd elk nadeel heeft zijn voordeel…

Dan krijgen we het een paar kilometer weiland en ik had mezelf nog zo beloofd niet diep te gaan als een kind zo blij blubber op mijn gladde weg schoenen ik voel me weer helemaal in Drenthe en raus met hoge knie-hef lekker door elke stap diep in de drek….

Met 39 km kwam ik uit de speeltuin en neem een paar plassen om zo wat voorwas te doen ja zo zie je vooruit denken, ik hoor veel lopers klagen en zeggen het tijd verloren nee juist niet we hebben tijd gewonnen heerlijk sterker worden in de blubber..

40 km 3:27 ik kan ook nog rekenen en weet dat 3:38 mijn beste jaartijd is van 2017 zet het op een lopen en tik af op 3:37 en een paar seconden. Ich bin zufrieden….en oh oh wat een mooie marathon en een mooi gebied de Ronde Venen.

In de sporthal feliciteer ik Pascal met zijn derde plek die wordt op dat moment onderhanden genomen door een masseuse..

Al met al lekker kunnen trainen Road to Bolsward loopt op rolletjes

Ciao Ultrapietje….

 

(Door Els van Deursen)

 

Zondag stond de tweede loop van het Z&Z-circuit op het programma, de Ter Speckeloop in Lisse. Verzamelen op de atletiekbaan waar werd ingelopen, belangrijk als voorbereiding op de wedstrijd, zeker met deze herfstachtige omstandigheden.

 23843323 1556896777736032 5006411207098659811 n

Klokslag 11 gingen 7 Tri-team dames van start voor de 5 kilometer, ieder met haar eigen doel. Net zo lekker lopen als de vorige keer, tempo lopen of om na een blessure weer op te bouwen. Daarna was het de beurt aan de 10 kilometer lopers, voor de 2 rondes langs de nu kale bollenvelden. Het eerste stuk van het parcours was erg open en dat was te merken ook. Wind tegen en een flinke hagelbui, gelukkig kwam daarna de zon weer door. Bij het 3 kilometer punt de bocht om, dat liep veel beter met de wind in de rug en de luwte van het Keukenhofbos. De 2e ronde was het weer buffelen tegen de wind en proberen wat beschutting te vinden in een groepje. Ondertussen was ook Pieter gestart voor de 15 kilometer, hij had het tempo er goed in en haalde verschillende van ons in, te weten dat hij 10 min. later was gestart! Ondanks de pittige omstandigheden ging het goed, in de 2e ronde van de wedstrijd kon nog versneld worden, de laatste 300 m over de baan naar de finish nog een schepje er bovenop, onder aanmoediging van onze Tri-team toeschouwers langs de kant. Goed gelopen, de meeste waren weer wat sneller dan de vorige keer. Bloembollen als beloning, hoe kan het ook anders in Lisse.

23843156 1556897117735998 926880737220297462 n

 

23847119 1556895381069505 2712267877661289741 o 

Andere leden zaten ook niet stil, er werd getraind in Meijendel, gelopen langs het strand naar Katwijk en de Start to Run deelnemers van dit najaar liepen hun eerste 5 kilometer wedstrijd in Nootdorp. Tevreden lopers, mooie resultaten, gefeliciteerd met deze prestaties.

 

 

Project Young Dogs organiseerde op 18 november 2017 een Canicross wedstrijd in Meijendel.

Canicrossen is een sport waarbij een hond en zijn geleider een bepaalde afstand lopen, verbonden met een elastische lijn.

Vanuit WZK stonden Rob (met Pepper) en Marc (met Iggy) aan de start van de lange afstand (5,3km volgens de organisatie).
Na de inschrijving volgde een verplichte controle bij de dierenarts. Het inentingsboekje werd nagekeken en de hond zelf werd uiteraard ook gecontroleerd. Na tweemaal goedkeuring konden wij ons startnummer aantrekken en ons naar de start begeven. 

cani1

 

cani2

 

De teams (hond en geleider) starten met tussenpozen van zo'n 20 seconden na elkaar. Marc mocht als eerste vertrekken en kon met een mooi tempo de eerste kilometer afwerken. Een sanitaire stop van Iggy zorgde ervoor dat Rob, met Pepper, in de eerste kilometer al langzij kwam, waarop Marc, met Iggy, kon aansluiten en beide teams gezamelijk het grootste deel van de route aflegden.

cani5

 

De organisatie had een hele mooie, onverharde, route uitgezet. Ondanks het beperkte aantal kilometers zaten er aardig wat hoogtemeters in, meerdere trappen en veel mul zand. Bij elke oversteekplaats stonden vrijwilligers, dus de teams konden ongestoord doorlopen.

cani4

Na 5,3 km kwamen beide teams zo'n 30 seconden na elkaar over de finish. De tijden waren genoteerd en er stonden meerdere badjes klaar voor de honden om af te koelen en uit te drinken. 

Beiden eindigden netjes in de middenmoot van het deelnemersveld:

Rob met Pepper: 30:53min.
Marc met Iggy:    31:32min.

cani3

 

 

Fotograaf: Daphne de Winter.

  • 23843323_1556896777736032_5006411207098659811_n.jpg
  • 23795837_1556895867736123_6609964105182642637_n.jpg
  • 23843392_1556896357736074_4669948166106736018_n.jpg
  • 23795191_1556896887736021_5205099838439149254_n.jpg
  • 23795935_1556895787736131_2861415066427725074_n.jpg
  • 23843421_1556896881069355_2997725256436138842_n.jpg
  • 23843424_1556897011069342_615449522376277026_n.jpg
  • 23844387_1556896891069354_7714743114947295266_n.jpg
  • 23843138_1556897001069343_6135915283911202644_n.jpg
  • 23843156_1556897117735998_926880737220297462_n.jpg
  • 23844393_1556895854402791_6400212231063492224_n.jpg
  • 23844464_1556895791069464_1599391215794744040_n.jpg
  • 23844598_1556896227736087_1582219662675751811_n.jpg
  • 23844578_1556896667736043_3149495018179661004_n.jpg
  • 23844627_1556896537736056_4055329224550829716_n.jpg
  • 23844659_1556896494402727_4573837852774324588_n.jpg
  • 23844672_1556896521069391_5736760933780091009_n.jpg
  • 23844769_1556896184402758_7874652812389776380_n.jpg
  • 23844805_1556895997736110_6166787309071662056_n.jpg
  • 23905392_1556896364402740_3137110126785376880_n.jpg
  • 23905454_1556896647736045_3005460560059386197_n.jpg
  • 23845843_1556896781069365_5663566714347185574_o.jpg
  • 23847119_1556895381069505_2712267877661289741_o.jpg
  • 23905311_1556896097736100_8399232514703412883_n.jpg
  • 23905452_1556896354402741_1501302284915554343_n.jpg
  • 23847116_1556897247735985_8759701745042842556_o.jpg
  • 23905496_1556897424402634_3325296220639305076_n.jpg
  • 23905536_1556896231069420_506196482383294272_n.jpg
  • 24058989_1556895777736132_5083594481343246625_n.jpg
  • 24059081_1556896764402700_3677418550545928089_n.jpg
  • 24059127_1556897324402644_1609624317249046587_n.jpg
  • 24068049_1556896661069377_1060290453930912176_n.jpg
  • 24068356_1556897007736009_443412786567592079_n.jpg
  • 24129515_1556896007736109_7731229795706515743_n.jpg
  • 23905611_1556896004402776_5110248754810799016_n.jpg
  • 24129693_1556896107736099_585769886223903483_n.jpg

(Door Els van Deursen)

Het Zorg en Zekerheid circuit, waar het Tri-team elk jaar aan meedoet, ging zondag van start in Mijdrecht. Na de zomervakantie werden de trainingen weer enthousiast hervat en nu was het moment om te zien of dat resultaat had opgeleverd.

2017 11 05 PHOTO 00002569

Een grote groep ging op weg naar het Ronde Venen gebied, lopers waarvoor het circuit een traditie is maar ook nieuwe leden die het leuk vonden aan wedstrijden deel te nemen.

Deze zondag kon ook weer als herfstachtig getypeerd worden. Donkere wolkenluchten, wind, maar ook zon. De omstandigheden waren goed te noemen, gelukkig ging het pas regenen toen we over de finish waren.

De 10 kilometer lopers gingen als eerste van start, meteen de polder in, met de wind in de zij is het nog fris, na 3 kilometer is iedereen warm gelopen en gaat het steeds beter. De route volgt de kade van de Kromme Mijdrecht, die zijn naam eer aan doet. Lichte wind tegen, een zonnetje en een mooi zicht over de veenstroom, hardlopen is ook genieten. Tempo proberen vast te houden en focussen op de loper voor je.

Na 10 minuten vertrekken ook de groep voor de 5 kilometer, zij lopen een ronde in de polder en komen voor de laatste kilometers op het parcours van de 10 kilometer uit.

Na de Hoef verlaten we de rivier en dalen af naar de polder, dat loopt makkelijker met de wind in de rug, het tempo kan wat hoger, de laatste kilometers zijn in zicht. Als de finish inzicht is nog een tandje er boven op onder aanmoediging van onze mede lopers die al gefinisht zijn.

Enthousiaste verhalen na de eindstreep, er zijn veel PR’ s gelopen, het ging sneller dan gedacht, geen last van de blessure, het was een mooie route. Dat zijn positieve geluiden en voor de genen waarvoor een PR er niet inzit, lekker gelopen hebben het belangrijkste.

We blijven trainen, het seizoen begint pas met nog veel leuke lopen op de kalender.

Wil je ook mee trainen? Dinsdag en donderdagavond 19.00 uur Clubruimte WZK Sterrenbad.

Uitslagen:

5 km. : Tineke Groot 22:17 Angelique Bosch 26:50 John Gras 28:28 Jessica Seysenaar 28:38 Lamprini Kiosse 31:58 Karin Gerse 32:22

10 km.: Richard de Smit 36:24 Ronald Seysenaar 46:19 Andre Spruit 46:35 Fleur Sytsema 48:02 Arno Eijgenraam 49:21 Ruud van Stiphout 50:09 Mark vd Vegt 50:39 Esther Koelman 51:56 Caroline van Weerlee 52:27 Edith Spruit 54:26 Erwin Vermeulen 54:53 Madelon Vos 55:18 Rob van Vegten 56:31 Monique Bos 56:32 Els van Deursen 58:43 Huug van Veen 1:03:34

 

2017 11 05 PHOTO 00002566

 

2017 11 05 PHOTO 00002567

 

2017 11 05 PHOTO 00002570

Lid worden

WZK Tri-Team is een Wassenaarse hardloopvereniging met een clubruimte in het zwembad Het Sterrenbad. Hardlopen kan op drie niveau's, van beginners tot gevorderden. Wij trainen onder begeleiding van gediplomeerde trainers wekelijks op de dinsdag- en donderdagavond van 19:00 uur tot circa 20:30 uur.

Lid worden kan via Inschrijven >>